生後3ヶ月の1日のスケジュール【完全ミルク育児のリアル】

この記事でわかること

　生後３ヶ月になると

ミルクの量・回数はどれくらい？
昼寝はどれくらい？
生活リズムは整う？

と悩む方も多いと思います。

この記事では、
・完全ミルクの我が家の生後３ヶ月のリアルな一日のスケジュールを表付きで
ミルク量、睡眠時間、昼寝、生活リズムを
実体験ベースで紹介します。

　生後３ヶ月の赤ちゃんの生活リズムは、
・ミルク　４〜６回
・睡眠　　14〜16時間
・昼寝　　３〜４回
が一般的な目安と言われています。

ミルクは哺乳瓶で150mLずつ６回に分けて飲んでいます。
合計量は900mL〜1100mLほどです。
完全ミルクの場合、1000mL以下を目安にするそうですが、「そら豆ちゃん」は、良く吐き出すので越してしまうこともあります。

睡眠時間は、18時〜５時30分を基本に、昼寝を３〜５回
睡眠時間の合計は、13から15時間です。

昼寝は３回ほどがっつりしています。
朝寝は朝8時〜９時の間に朝の「一緒に歌う時間」を過ごした後疲れて寝ます。
昼寝は10時〜12時の間に抱っこ紐かベビーカの中で寝ています。
夜寝は16時〜17時の間のお風呂前に布団で寝ています。

父は、2ヶ月目から4ヶ月目まで育児休業を取得しており、母は、1.5歳まで育児休業です。3ヶ月目は、夫婦共に育児休業取得している時の1日の流れとなっています。

生後３ヶ月のとある一日のスケジュールはこんな感じです。

・

　朝食と昼ご飯は、父が作ることが多いです。夜ご飯は、母と半々の割合で作っています。

　朝食を作っている間に、母が赤ちゃんにミルクをあげています。

　夜ご飯は、お風呂の時間と被ることが多いので、お風呂の前に、味噌汁やカレー、魚や肉料理を作って、赤ちゃんが寝た後に、食べることが多いです。

　お風呂は、交互に「お風呂を入れる担当」と「保湿＋寝る前のミルク＋保湿の担当」に分かれてやっています。

　交互にやっています。

　お風呂に入った後、ミルクを飲み、20分ほど暗い部屋におくと一人で寝ていることが多いです。

　寝つきの悪い時は、抱っこして、あやし、落ち着いてきたら、身体を丸めるようにし、目を瞑ったら、５分以上そのままの状態を保つようにして寝かしつけをしています。

寝かしつけ自体は、赤ちゃんを取り上げる担当がすることが多いです。

生後３ヶ月経つと、物を掴むことができるようになり、私の勝手な印象ですが、赤ちゃんは、大人の言葉がなんとなく雰囲気でわかるようになってきていると思います。

一緒に歌うと、笑顔で元気になってくれるので楽しいです。一緒に歌う際、「ジャンプ」があると実際に赤ちゃんをジャンプさせたり、「ゾウさんのお鼻の動作」を真似して赤ちゃんの手を動かすと歌をなんとなく体で覚えてくれていると思います。ちなみに、一番好きな歌は、「大きな栗🌰の木下で」です。

　お風呂後の保湿をしてあげる時に、「可愛いね」（親バカなので、可愛いと思ってます😆）や、「手をあげてね。脇を塗るよ」などの声掛けをすると、抵抗なく笑顔で手を挙げてくれるのでとてもやりがいがあります。

　完全ミルクの場合、限定的かわかりませんが、うんちの色は黄色と緑色があります。黄色の時は、酸っぱい匂いがし、緑色の時は甘い匂いがします。生後３ヶ月からはうんちをする際、「うーん」と声を出し、踏ん張ることが多くなるので、うんちをしているのが生後２ヶ月の時と比べてわかりやすくなりました。

生後３ヶ月の我が家の一日のスケジュールは、以下のような流れでした。

我が家
・起床：　　５時半ごろ
・ミルク：　一日６回
・昼寝：　　３回
・就寝：　　18時

生後３ヶ月になると、赤ちゃんの生活リズムがより整ってきました。
ただし、赤ちゃんによって個人差があるので、あくまで一例として参考になれば嬉しいです。

これからも、実際の子育ての様子や気づいたことをこのブログに記録していきます。