こんにちは、くらしノートです。
生後5ヶ月になると、いよいよ離乳食スタートの時期がやってきます。
「何を作ればいいの？」「アレルギーが心配…」「毎日続けられるか不安…」
そんな気持ち、めちゃくちゃわかります😅
正直、授乳やミルクに慣れてきたと思ったら次は離乳食かよ…と最初は少し気が重かったのですが、アプリに全部おまかせしたら思いのほか楽にできました！
この記事では、我が家の生後5ヶ月のリアルな1日のスケジュールと、離乳食管理に使っているアプリについてご紹介します。
この記事は東京の30代夫婦による実体験レポートです。赤ちゃんによって個人差があるので、あくまで一例として参考になれば嬉しいです。
我が家のプロフィール（5ヶ月時点）
- 2025年冬生まれの女の子
- 育て方：完全ミルク育児
- パパ：7時に自宅を出て、18時半帰宅の仕事
- ママ：育児休業中
- シッターを月数回利用（東京都の助成金を活用）
育休の話や、シッター助成金については過去記事もぜひ見てみてください💪
生後5ヶ月の生活リズムの目安
一般的に、生後5ヶ月ごろになると…
- ミルク：1回160〜200ml × 5〜6回/日
- 睡眠：合計14〜16時間（夜まとまって寝てくれる子も増えてくる）
- 昼寝：2〜3回
- 離乳食：5〜6ヶ月ごろからスタート（1日1回）
我が家は4ヶ月半ごろから準備を始め、生後５ヶ月から離乳食をスタートしました🍚
我が家の1日のスケジュール
生後５ヶ月になると、１日のミルクの時間が固定化されたため、赤ちゃん専用の「授乳ノート」というアプリを使用するのは辞めました。代わりに、自作したGoogleカレンダーと連携した自作の離乳食アプリを使っています！
平日は、パパが仕事に行っている間は、ママが赤ちゃんの世話をしてくれています。
まずはリアルな1日の流れをご紹介します。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:00 | 起床 |
| 7:00 | ミルク＋おむつ替え |
| 9:00 | 朝寝（30分ほど） |
| 10:00 | ミルク＋おむつ替え |
| 12:00 | 離乳食（毎日この時間に固定） |
| 12:30 | ミルク |
| 14:00 | お散歩・外出 |
| 15:00 | ミルク |
| 17:00 | 夕寝（30分ほど） |
| 17:30 | お風呂（毎日この時間に固定） |
| 18:30 | ミルク |
| 19:00 | 就寝 |
離乳食は毎日12時・お風呂は18時に固定しています。時間を決めることで赤ちゃんのリズムが整うし、パパママのスケジュールも立てやすくなりました😊
自作したアプリは下記のものです。
隠しているところは、メモ書きスペースで我が家の近くの小児科のやっている時間を記載しています。
月曜日は「新食材の日」
離乳食で新しい食材を試すのは毎週月曜日に固定しています。
なぜ月曜日かというと、アレルギー反応が出たときに小児科に行きやすいから。
我が家の近くの小児科のやっている時間で診てもらえるので、土日に新食材を試して具合が悪くなっても困る…というリスクを避けられます。
週末は「新食材とおかゆとにんじんを作る日」
大人の食べ物と違って、赤ちゃんの食べ物は作るのが大変なので、ママと一緒に週末にまとめて作り、冷凍保存しています。
※冷凍タッパーは西松屋で揃えましたが、便利です。冷凍した食べ物の取り外しが楽で良いです。
離乳食、正直しんどい問題
離乳食ってホントに大変じゃないですか？😩
- 何を食べさせていいかわからない
- アレルギーの順番は？
- 毎回ゼロから調べるのが面倒
- 冷凍できる？量は？
我が家はパパもママも料理が得意というわけではなく、最初は「10倍がゆって何？どうやって作るの？」というレベルからスタートしました（笑）
毎食考えていたら絶対続かない、と思ったので…
→ アプリに全部おまかせすることにしました！
離乳食管理アプリが神すぎた
使っているのは、スケジュール管理と離乳食プランが一体になったアプリです。
12週間の離乳食プランが自動で組まれる
アプリには1週目〜12週目の離乳食プランが最初から入っています。
今どの週で何を食べさせるべきか、すべてアプリが教えてくれるので、自分で調べる必要がありません。
例：2週目「おかゆに慣れよう」（4月20日スタート）
おかゆとにんじんをベースにそのほかの食材を追加してあげています。
| 食材 | カテゴリ | 冷凍 | メモ |
|---|---|---|---|
| 10倍がゆ | 炭水化物 | 冷凍OK | 量を少しずつ増やす（1→2→3さじ） |
| にんじんペースト | 野菜 | 冷凍OK | 甘みがあり食べやすい。月曜から追加 |
冷凍できるかどうかや、量の増やし方まで教えてくれるので本当に助かります💪
アレルギーの順番を考慮済み
新食材の順番はアレルギーを考慮して組まれているので、「次は何を食べさせていいか」を自分で調べなくていいんです。これが一番ラクだと感じた点です。
今週のAIアドバイス機能
ボタン一つで「今週の食材に合わせたアドバイス」がAIから届きます✨
「この週はこんな工夫をするといいですよ」という内容で、毎週読むのが楽しみになっています。
Googleカレンダーとも連携できる
アプリのスケジュールをGoogleカレンダーに同期できるので、パパとスケジュールを共有するのも簡単です。
シッターが来る日、小児科、離乳食の新食材の日…ぜんぶ一元管理できています📅
まとめ：離乳食はアプリを使って「考える手間」をゼロにしよう
生後5ヶ月のポイントをまとめると…
- ✅ 離乳食は12時スタートで習慣化すると続けやすい
- ✅ 新食材は月曜日に試してリスク管理
- ✅ お風呂は18時固定でリズムを作る
- ✅ 離乳食の何を作るか・量・冷凍可否はアプリにおまかせ
- ✅ アレルギー順序もアプリが管理してくれるので安心
- ✅ AIアドバイスで毎週の食材に合ったヒントが届く
離乳食は「大変そう」というイメージがありましたが、アプリを使えば本当にシンプルになります。毎回ゼロから調べていたら親が疲れ果ててしまいますが、アプリがあれば「今日はこれを食べさせる」だけ考えればOK。
ママだけだと大変なのでパパも分担して協力してやれるのがいいです！
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